私、ゆきのはエステのコンテストに出場して、4ヶ月で19キロ体重を落としました。 ビフォー アフター そのコツはなんだったのか？を、今回の記事でお伝えいたします。 食事を見直そう 例えば普段の食事を見直すだけでも約10キロ減量しました。 食べるものの裏側には成分表示があります。カロリー、糖分、脂質、炭水化物などです。また、消費カロリーを意識することも大切です。わたしは食べるもの全てを再編成して、塩分・糖分・炭水化物は過剰に摂らないように気をつけました。これだけでも大きく違い...
前回記事にしたラジオスティムの導入を機に新たに痩身メニューをスタートします！以前より生徒さんからも「バストよりまずはボディサイズを小さくしたい」「アンダーが太くて服の選択肢が少ない」「ゴツい肩周りをスッキリさせたい」この様な声をいくつもいただいておりました。その声にお答えしたくこの度、新たに痩身メニューをお作りいたしました。 痩身メニューについて ラジオスティムでは温熱効果＋マイクロカレント（微弱電流）を同時に出力が可能。高周波の熱を伝って体内の細胞同士が摩擦して怒る摩擦熱を発生させ、深...
年末年始の宴会やお正月のおもち料理などで増えた体重がなかなか戻らない。２月ってそんな時期でもありますよね？ 乙女塾のバックヤードでもダイエットは話題になりやすいテーマです。 今回はダイエット検定の資格を持つNAOが、ダイエットでまず知ってほしい「GI」を紹介します。 私の体重遍歴 私が太っていた時期は２回あります。ラーメンを食べ過ぎて68kgになった20代後半の時です。ラーメンは何も知識がなくとも太りそうですよね？その通り気が付いたら妊婦みたいなお腹になっていました。ふと街に移る横の姿を...
ダイエットのお話も4回目となりました。 今回のテーマはこちら ????【酵素って何？】???? 「酵素」 耳にしたことある人は多いんじゃないでしょうか？ 最近は酵素ダイエットとか、酵素浴とか、、流行ってるっぽいですね。 ダイエットって、ほんとなんでもありなんじゃないかってくらい色んな名前つけられてますよね。笑 それはさておき、 ...
ダイエット、第3回目のテーマは 平熱はなんで37度？ ではでは... 人間の平熱は37度くらい、というお話をしました 中途半端な温度ですよねー。笑 でも、意味があるからこの温度なのがこの世の不思議。 諸説あるっぽいのですが、私が納得できているものだけご紹介。 ◎人間の平熱ががもし37度よりも高かったら？ ヒトは代謝を行なってエネルギーを生...
ダイエットーク第2回の今回のテーマ 【体温と基礎代謝】 突然ですが、平熱って何度ですか？ 人によって違うかなーと思います。 だいたい36度前後の人が多い気がしますが、皆さんはどうでしょうか？ 人によっては35度台の人もいますよね。 私は10代の頃は平熱が37度くらいあったもので、 プールの授業が37度あると微熱扱いになって強制見学にされるんですよね それをいいことに、ちょくちょ...
だんだんと暑い日が増えてきて夏を感じるこの頃です 夏といえば... そう！ ダイエット！(関係ないですね笑) それはさておき、 リクエストもいただいていたことですし、今回からしばらくダイエットのお話をしていきたいと思います???? 美肌とか、バストアップとか、、 気になることはいっぱいあると思うのですが、 ダイエットのお話...
豆乳スープカレー、いかがでしたでしょうか？ レシピはこちら 今回のカレーのレシピは ・野菜を多く ・カロリーは抑えて ・美味しく ・お腹いっぱいになる ここら辺を気にして作ってみました???? カレーは太るってよく言いますよね。 じゃあ、なんで太るの？ってことを知っているでしょうか？ 今日はそこら辺の解説と、カロリーの抑え方についてお話しできればと思います✨ (ダイエットの知識としても役立つと思いま...
