ダイエットと体温のお話

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ダイエット、第3回目のテーマは

平熱はなんで37度?

ではでは…

人間の平熱は37度くらい、というお話をしましたニコニコ

中途半端な温度ですよねー。笑

でも、意味があるからこの温度なのがこの世の不思議。

諸説あるっぽいのですが、私が納得できているものだけご紹介。

◎人間の平熱ががもし37度よりも高かったら?

ヒトは代謝を行なってエネルギーを生み出している、というお話はしたと思います。

よーするに、

身体の中で色んな化学反応を起こしている

ということになります。

AとBを合成してCを作る

Dを分解してEとFを作る

などなど、、

そして、化学反応の基本的な性質として、

温度が高い方が反応が活発になる

という性質があります????

ってことは、体温は高ければ高い程、代謝が活発に行われるということになります。

運動をする
下矢印
筋肉が動いて熱が発生する

下矢印

体温が上がる

下矢印←ココの部分

代謝が促進される

下矢印

より効率的にエネルギーを生み出せる

下矢印

色んな機能(消化・吸収)も活発になる

下矢印

食べたものが身体の隅々にスムーズに栄養として届く

下矢印

健康&太らない

ざっくり理想的なダイエットのメカニズムってこんな感じだと思います。

運動しなければ、なかなか代謝が上がらないので、食べる量を減らすとか、

運動をしても、食べ過ぎれば消費されずに脂肪になるのは分かるかなと思います。

ただ、運動をしないで食べる量を減らすと、代謝が下がるので、

体重が減ったとしても筋肉が減るだけだったり、リバウンドしやすくなります。

わかりやすく言うと、食事量を減らすだけのダイエットだと、食事量を元に戻せば太ります。

さらには、元に戻るだけでなく、代謝が前よりも悪くなっているので、もっと太る…ということにもなるわけです。

これがいわゆるリバウンドのメカニズム。笑

食べるの好きな人がやると最悪ですガーン

ちなみに運動以外でも、身体を温める方法があれば(お風呂にゆっくり入るなど)、無駄に筋肉をつけなくても代謝を上げることは可能です。

じゃあもっと体温高い方がいいじゃん、何もしなくても太らなくなるよ?

私なんかはそう考えるわけです口笛

でも、そう上手くいかないのがこの世の不思議(その2)

今度お話ししますが、人間の身体の中には約5000種類もの「酵素」があります。

この「酵素」が身体にとってものすごーーく大事、テストに出ますグラサン

人間の身体の中では様々な化学反応が起きている、とお話してきましたが、

その反応全てにおいて、酵素がないとそもそも反応が起きません

先に結論書きますけど、酵素が無いと人間生きていけません。

そして、ヒトの身体の中にある酵素の最適温度は35〜40度と言われてまして、

42度を超えると失活(作用が失われる)し始めるらしいです。

つまり42度を超えちゃうってことは、人体の危機。

42度以上の熱を出したことある人ってあまりいないんじゃないでしょうか?びっくり

こんな理由で、42度以上にならないようにするために、

なるべく高い温度だけど、ちょっと熱を出したくらいじゃ42度にならない温度

それが「37度」ということらしいのです????

他にも、

病気に対する免疫の話だとか、

低体温症の話とか、

色々ありますが、

酵素の働きこそ、人間が生きる上で必須のものなので、こんな感じで理解してもらってると、分かりやすいかなぁと思います照れ

毎回難しい話ですみません。。????

今日はこんなところで。

次回以降何回か「酵素」のお話をしていきたいと思います!

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